Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Magerquark | 380 Gramm |
Nektarine ohne kern/ohne Schale | 100 Gramm |
Walnusskerne | 20 Gramm |
gehobelte Haselnusskerne | 20 Gramm |
Kaffeesahne | 20 Gramm |
Kakaobutter | 5 Gramm |
Süßstoff | etwas |
Himbeeren | 44 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)501 (120)
Eiweiß10,1 g
Kohlenhydrate5,1 g
Fett6,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)501 (120)
Eiweiß10,1 g
Kohlenhydrate5,1 g
Fett6,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Magerquark mit Kaffeesahne verrühren.
2.Mit Süßstoff abschmecken.
3.Nektarine (ohne Kern und Schale) mit einem El Quarkmasse pürieren
4.Quark auf 2 Teller portionieren und Nektarinencreme mittig drauf verteilen.
5.Walnusskerne klein hacken
6.Mit Kakaobutter und Haselnusskerne in einem kleinen Topf heiss werden lassen.
7.Umrühren bis man einen kräftigen Duft der Nüsse hat dann die Nüsse auf beide Portionen verteilen und mit Himbeeren garnieren.
8.Ideales Fühstück
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von ayse82
vom
Kommentare zu „Quark mit Nektarinencreme und Kakaonüssen Low Carb“