Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Blumenkohl | 1 |
Hackfleisch | 1 kg |
Schinken | 1 packung |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)939 (224)
Eiweiß19,4 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett16,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)939 (224)
Eiweiß19,4 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett16,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.den Blumenkohl in Salzwasser ca 8 Mminuten kochen.. ACHTUNG-der blumenkohl darf nicht auseinander fallen
2.Das Hackfleisch ganz normal würzen wie ihr es immer essen tut
3.denn den halb gegarten blumenkohl auf ein blech legen und darauf das gewürzte Hackfleisch machen...
4.ganz zum schluss...den schinken scheiben rauf legen...
5.denn den blumenkohlbombe bei 180 grad für ne 1 stunde un den ofen..
6.GUTEN APPETIT.. p.s...man kanns auch mit salami essen..schmeckt auch super
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****0
vom
Kommentare zu „Blumenkohlbombe“