Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Blumenkohl | 1 |
Hackfleisch gemischt | 500 g |
Brรถtchen | 1 |
Zwiebel | 1 |
Ei | 1 |
Salz und Pfeffer | etwas |
Majoran | etwas |
Bacon-Scheiben | 200 g |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1131 (270)
Eiweiร13,4 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett22,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1131 (270)
Eiweiร13,4 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett22,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 20 Min
- Garzeit:
- 50 Min
- Ruhezeit:
- 20 Min
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
1 Std 30 Min
1.Blumenkohl, putzen und waschen und lege ihn so etwa 10 Min. in Salzwasser, damit der Blumenkohl von kleine Krabbeltierchen befreit wird. Der Blumenkohl wird im Ganzen, 10 Minuten gegart.
2.Das Brรถtchen einweichen, nach einer gewissen Zeit gut ausdrรผcken und zu dem Hackfleisch geben, 1 Ei dazu, Zwiebel in kleine Wรผrfel schneiden und mit den Gewรผrzen zum Hackfleisch geben. Gut vermengen.
3.Den Blumenkohl in einem Sieb gut trocknen lassen, dann in mit Hackfleisch ummanteln. Ich gebe ein wenig Weckmehl um den Blumenkohl, dann bleibt das Hackfleisch besser haften.
4.Zum Schluร das Ganze mit Baconscheiben umschlieรen.
5.Die Bombe kommt 40 Min. in den auf 200ยฐGrad vorgeheizten Backofen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von H****i
vom
Kommentare zu โBlumenkohlbombeโ