Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Weiรkohl oder jungen Spitzkohl | 800 Gramm |
frische Petersilie | 1 Bund |
Orangensaft mit Fruchtfleisch | 10 EL |
Meersalz | 1 EL |
frisch gemahlener Pfeffer | 1 TL |
Kรผmmelsaat | ½ TL |
Olivenรถl kalt gepresst | 5 EL |
Essig weiร | 3 EL |
Knoblauch | 2 Zehen |
Zucker | 2 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)96 (23)
Eiweiร2,1 g
Kohlenhydrate2,7 g
Fett0,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)96 (23)
Eiweiร2,1 g
Kohlenhydrate2,7 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den frischen Weiร- oder Spitzkohl in feine Streifen schneiden. Die Petersilie hacken und unter die Kohlstreifen heben. Aus dem Orangensaft, dem Olivenรถl, Essig, Salz, Pfeffer, der Kรผmmelsaat,dem Knoblauch(gepresst) ein Dressing bereiten. Nach Geschmack den Zucker hinzufรผgen. Das Dressing รผber die Kohlstreifen geben und alles gut vermengen. Den Salat 5-6 Std. im Kรผhlschrank ziehen lassen.
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vom
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