Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Spargel grรผn frisch | 1 kg |
Spargel weiss frisch | 1 Kg |
Mango frisch | 1 Stรผck |
Orange frisch | 1 Stรผck |
Olivenรถl | 4 El |
Gourmet-Pfeffer aus meinem KB | etwas |
Salz | etwas |
Zucker | etwas |
Rรคucherlachs | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)136 (32)
Eiweiร2,4 g
Kohlenhydrate3,1 g
Fett1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)136 (32)
Eiweiร2,4 g
Kohlenhydrate3,1 g
Fett1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.fรผr 2 Personen als Hauptspeise fรผr 4 Personen als Vorspeise
2.1. Spargel schรคlen und in 4-5 Stรผcke schneiden
3.3. Spargel inm Salzwasser und wenig Zucker bissfest Kochen. Wasser wegschรผtten
4.4. leicht abkรผhlen lassen und in der Zwischenzeit die Mango schรคlen und in kleine Wรผrfel schneiden
Dressing
5.Saft von 1 Orange in eine Schรผssel geben und das Olivenรถl hinzufรผgen gut verrรผhren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Spargeln darin wenden und ein wenig ziehen lassen.
6.Schรถn Anrichten und mit Lachs garnieren ANSTELLE Lachs passen auch wunderbar Crevetten dazu.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von strammermax
vom
Kommentare zu โSpargelsalat Fruchtigโ