Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Junger Spinat | 125 Gr. |
Hackfleisch, Lamm oder Rind | 250 Gr. |
Zwiebel | 1 |
Wasser | 400 Ml. |
Reis fรผr Milchreis | 4 El. |
Rapsรถl | 3 El. |
Salz und Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Tomatenmark | 1 Tl. |
Paprikamark, scharf | 1 Tl. |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)422 (101)
Eiweiร6,5 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett5,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)422 (101)
Eiweiร6,5 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett5,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Den Spinat waschen, die Zwiebel abziehen und fein wรผrfeln.
2.Das รl in einem Topf erhitzen. Die Zwiebel darin glasig andรผnsten. Das Hackfleisch hinzugeben und krรผmelig braten.
3.Tomaten.-und Paprikamark zum Hackfleisch geben und ca. 2 Minuten mit anbraten. Mit dem Wasser ablรถschen. Auf niedrigste Stufe schalten.
4.Spinat hinzugeben und den Deckel fรผr ca. zwei Minuten schlieรen. Danach umrรผhren und den Reis hinzugeben. Bei geschlossenem Deckel so lange garen, bis der Reis weich ist. Gelegentlich umrรผhren. Evtl. noch etwas Wasser hinzugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, fertig.
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vom
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