Zutaten fรผr 4 Personen
Fleisch | |
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Rind Filet (Lende) mager (ma) | 500 Gramm |
Teriyaki Sauce | 5 Esslรถffel |
Sojasoรe dunkel | 1 Esslรถffel |
Sesamkรถrner weiร | 1 Esslรถffel |
Chilischote fein gehackt | 1 |
Koriander fein gehackt | 2 Esslรถffel |
Ingwer gehackt | 1 Esslรถffel |
Salat | |
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Salatmix | 300 Gramm |
Tomaten geschรคlt und gewรผrfelt | 2 |
Paprikaschoten gelb | 1 |
Zuckerschoten | 150 Gramm |
Champignons braun | 150 Gramm |
Thai-Spargel | 1 Bund |
Frรผhlingszwiebel frisch, geschnitten | 2 |
Sojabohnensprossen | etwas |
Kresse (Gartenkresse) | etwas |
Dressing | |
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Olivenรถl extra vergine | 2 Esslรถffel |
Balsamico | 1 Esslรถffel |
Zucker braun | 1 Teelรถffel |
Salz und Pfeffer | etwas |
Joghurt | 3 Esslรถffel |
Petersilie glatt gehackt | 1 Esslรถffel |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
2 Std 30 Min
Fleisch
1.Fleisch in Streifen schneiden.
2.Alle anderen Zutaten vermischen.
3.Das Fleisch und die Marinade in einen Gefrierbeutel geben, diesen verschlieรen und so lange hin und her bewegen bis Fleisch und Marinade gut vermengt sind. Nun fรผr mindestens 2 Std in den Kรผhlschrank legen.
Salat
4.Zutaten waschen und abtrocknen. Paprika entkernen und in feine Streifen schneiden. Zuckerschoten halbieren, Champignons in Streifen schneiden. Vom Spargel die Enden abschneiden und in mundgerechte Stรผcke brechen.
5.Salatzutaten - ohne Kresse- vermengen und auf einer groรen tiefen Servierplatte anrichten. An die Seite stellen.
Dressing
6.Alle Zutaten in ein Glass mit Schraubverschluss geben und gut schรผtteln bis vermixt. Erst kurz vor de Servieren auf den Salat tun, damit er kein Wasser zieht.
Fleisch - 2.Schritt
7.Etwas รl in einer Pfanne erhitzen, das Fleisch aus dem Beutel nehmen und kurz scharf von allen Seiten anbraten. Wenn keine groรe Pfanne zur Hand ist, eventuell das Fleisch in 2 Portionen anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen
Zusamenstellung
8.รber den Salat nun das Dressing geben, das Fleisch in der Mitte darauflegen. Als letztes mit der Kresse dekorieren.
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vom
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