1. Home
  2. Rezept
  3. Lecker abnehmen - deftiger Diäteintopf

Lecker abnehmen - deftiger Diäteintopf

30 Minleicht

Weitere Rezepte

Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Tomaten geschält2 Dosen
Paprikasalami light80 g
Zucchini½
Aubergine frisch½
Zwiebel gewürfelt1
Knoblauch frisch2 Zehen
Frühlingszwiebel1
Bohnen weiß reif Konserve1 Dose
Chili rot frisch1
Rosmarin frisch2 Zweige
Thymian frisch2 Zweige
Bohnenkraut Etwas
Liebstöckel frisch Etwas
Salz etwas
Pfeffer etwas
Olivenöl2 EL
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
30 Min
  • 1.Das Gemüse und die Salami (wer´s vegetarisch liebt, lässt sie einfach weg) in ca. 1-2cm große Würfel/Streifen schneiden. Zwiebeln, Chili und Knoblauch klein hacken. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebel, Knoblauch und Salami andünsten. Dann die Zucchini und Aubergine zugeben und anbraten.

    2.Die geschälten Tomaten zufügen und mit einer Gabel zerdrücken. Eine leere Tomatendose mit Wasser füllen und dieses mit dazugeben.Nun kommen sämtliche Kräuter und Gewürze dazu. Die Bohnen abspülen und abtropfen und ebenfalls untermischen. Die Frühlingszwiebel wird in Ringe geschnitten und in den letzten 2 Minuten dem Eintopf zugefügt.

    3.Nun den Eintopf zugedeckt ca. 20 Minuten kochen lassen, die Kräuterstengel entfernen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Schmeckt auch vegetarisch ohne die Salami. Wer aber nicht auf seine Portion Fleisch verzichten möchte ist mit dieser Variante gut beraten. Das schmeckt sogar Männern und macht richtig satt im Gegensatz zu manch anderer wässriger Diätsuppe! Und gesund is das viele Gemüse noch dazu.

  • Rezept melden
    Rezept bewerten
    Rezept von Garbitch
    vom
    Profilbild von Garbitch

Auch lecker

Kommentare zu „Lecker abnehmen - deftiger Diäteintopf“

Rezept bewerten:
Überrasche
mich