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Tortillias auf vegetarische Art

32 Minleicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 4 Personen
Vollkornmehl250 Gramm
Olivenรถl extra vergine2 EL
warmes Wasser100 ml
Chili aus der Mรผhle1 Prise
Italienische Krรคuter1 EL
Avocado reif1
rote Paprika1
Tomatenmark1 EL
Tomate1
Zitrone1
Knoblauchzehen2
Gurke frisch1
Sojasauce etwas
Tofu gerรคuchert1 Packung
Mozarella1 stรผck
Crรจme fraรฎche mit Krรคutern1 EL
Naturjoghurt2 EL
Sauerrahm1 EL
Oliven schwarz ohne kern etwas
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
32 Min
  • Tortillias

    1.Mehl wiegen und sieben 2 EL Olivenรถl dazugeben 100ml Wasser , 1 Prise Chili (wer's gern scharf mag auch 2-3 Prisen ), 1 EL italienische Krรคuter dazu (oder nach Gefรผhl) 1TL Krรคutersalz (Meersalz geht auch) mit dem Mixer rรผhren bis ein dรผnner Teig entsteht. Eine groรŸe Pfanne vorheizen, bisschen ร–l rein und nacheinander die Tortillias backen. Sie mรผssen sehr dรผnn werden, dรผrfen aber nicht reissen. Die Tortillias zum abkรผhlen auf die Seite stellen.

  • Guacamole

    2.Avocado schรคlen und entkernen dann fein pรผrieren. Naturjoghurt - Creme Fraiche und Sauerrahm dazugeben, mit 1 EL Salz, bisschen Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und eine knoblauchzehe dazu pressen.

  • Fรผllung fรผr die Tortillias

    3.Paprika , Tomaten ,Oliven & Tofu fein wรผrfeln , scharf anbraten und mit Salz , Pfeffer, italienischen Krรคutern ev. Chili wรผrzen. 1EL Tomatenmark dazu und alles gut verrรผhren. Am schluss den Feingewรผrfelten Mozarella dazugeben und beiseite stellen.

    4.Jetzt die Tortillias mit der Guacamole bestreichen, und 2EL von der Fรผllung darauf verteilen. Schรถn einrollen. Das mit allen machen und in einen vorgeheizten Backofen fรผr etwa 10-15 Minuten warm werden lassen bis der Kรคse schmilzt.

    5.Dazu passt wunderbar ein Gurkensalat der einfach mit Olivenรถl - Zitrone und Sojasauce angemacht - und mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt wird.

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    Rezept von P****y
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