Zutaten fรผr 4 Personen
Vollkornmehl | 250 Gramm |
Olivenรถl extra vergine | 2 EL |
warmes Wasser | 100 ml |
Chili aus der Mรผhle | 1 Prise |
Italienische Krรคuter | 1 EL |
Avocado reif | 1 |
rote Paprika | 1 |
Tomatenmark | 1 EL |
Tomate | 1 |
Zitrone | 1 |
Knoblauchzehen | 2 |
Gurke frisch | 1 |
Sojasauce | etwas |
Tofu gerรคuchert | 1 Packung |
Mozarella | 1 stรผck |
Crรจme fraรฎche mit Krรคutern | 1 EL |
Naturjoghurt | 2 EL |
Sauerrahm | 1 EL |
Oliven schwarz ohne kern | etwas |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
32 Min
Tortillias
1.Mehl wiegen und sieben 2 EL Olivenรถl dazugeben 100ml Wasser , 1 Prise Chili (wer's gern scharf mag auch 2-3 Prisen ), 1 EL italienische Krรคuter dazu (oder nach Gefรผhl) 1TL Krรคutersalz (Meersalz geht auch) mit dem Mixer rรผhren bis ein dรผnner Teig entsteht. Eine groรe Pfanne vorheizen, bisschen รl rein und nacheinander die Tortillias backen. Sie mรผssen sehr dรผnn werden, dรผrfen aber nicht reissen. Die Tortillias zum abkรผhlen auf die Seite stellen.
Guacamole
2.Avocado schรคlen und entkernen dann fein pรผrieren. Naturjoghurt - Creme Fraiche und Sauerrahm dazugeben, mit 1 EL Salz, bisschen Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und eine knoblauchzehe dazu pressen.
Fรผllung fรผr die Tortillias
3.Paprika , Tomaten ,Oliven & Tofu fein wรผrfeln , scharf anbraten und mit Salz , Pfeffer, italienischen Krรคutern ev. Chili wรผrzen. 1EL Tomatenmark dazu und alles gut verrรผhren. Am schluss den Feingewรผrfelten Mozarella dazugeben und beiseite stellen.
4.Jetzt die Tortillias mit der Guacamole bestreichen, und 2EL von der Fรผllung darauf verteilen. Schรถn einrollen. Das mit allen machen und in einen vorgeheizten Backofen fรผr etwa 10-15 Minuten warm werden lassen bis der Kรคse schmilzt.
5.Dazu passt wunderbar ein Gurkensalat der einfach mit Olivenรถl - Zitrone und Sojasauce angemacht - und mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt wird.
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vom
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