Zutaten fรผr 3 Personen
Dicke Bohnensalat | 1 Glas |
Kapernรคpfel - entstielt und in Scheiben geschnitten | ½ Glas |
schwarze Oliven - entsteint in Scheiben geschnitten | ½ Glas |
Paprikaschote frisch - in feine Streifen | 1 grรผne |
Paprikaschote frisch - in feine Streifen | 1 rote |
Thunfisch | 1 Dose |
Zwiebel frisch in kleine Wรผrfel | 1 mittelgrosse |
Cocktail-Pflaumentomaten - halbiert evtl. geviertelt | etwas |
Basilikumblรคtter zerpflรผckt | etwas |
Fรผr die Marinade: | |
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Knoblauchessig (aus meinem Kochbuch) | etwas |
Chiliรถl | etwas |
Salz | etwas |
etwas Pfeffer | etwas |
Chilifรคden fรผr die Deko | etwas |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Info vorweg:
1.Der Dicke Bohnensalat aus dem Glas, ist mir mal รผber den Weg gelaufen, als ich einkaufen war. Es ist darin nichts besonderes enthalten, was sichtbar ist. Die Bohnen sind weich und in Essigmarinade eingemacht. Die Marinade habe ich verworfen. Die Kapernรคpfel, werden auch Kapernfrรผchte oder Kapernbeeren genannt. Sie sind etwa 2 cm groร und werden in Essig oder รl eingelegt, z.B. in Spanien, meist als Tapas gereicht.
Zum Rezept:
2.Die Bohnen nun in eine Schรผssel geben (Marinade vorher wegschรผtten), zusammen mit den anderen vorbereiteten Zutaten. Es wird immer bunter ;-)
3.Nun eine ausreichende Marinade aus den dafรผr genannten Zutaten herstellen. Dabei aber beachten, das die Schรคrfe des Chiliรถls sich erst noch im Salat entwickelt. ( Ich hatte es deshalb etwas pikanter, weil ich dachte, man merkt es ja nichtmal)
4.Die Marinade sollte soviel sein, das der Salat ausreichend in ihr durchziehen kann, aber nicht darin ertrinkt. Diese nun รผber den Salat geben, alles gut durchmischen und mind. 1/2 Stunde durchziehen lassen. Dann mit der Deko - Chilifรคden und Basilikum anrichten.
5.Wir hatten dazu frisches Baquette.
6.รbrigends, einen kleinen Rest des Salates hatte ich dann heute gegessen, da war er noch genauso gut. Sicher kรถnnte man das Rezept noch mit Gewรผrzen ausbauen, aber ich will ja nur Ideengeber sein ;-) Auรerdem war dieser Salat eine spontane Idee.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Mariposa
vom
Kommentare zu โDicke Bohnensalat "Mediterran"โ