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Dicke Bohnensalat "Mediterran"

leicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 3 Personen
Dicke Bohnensalat1 Glas
Kapernรคpfel - entstielt und in Scheiben geschnitten½ Glas
schwarze Oliven - entsteint in Scheiben geschnitten½ Glas
Paprikaschote frisch - in feine Streifen1 grรผne
Paprikaschote frisch - in feine Streifen1 rote
Thunfisch1 Dose
Zwiebel frisch in kleine Wรผrfel1 mittelgrosse
Cocktail-Pflaumentomaten - halbiert evtl. geviertelt etwas
Basilikumblรคtter zerpflรผckt etwas
Fรผr die Marinade:
Knoblauchessig (aus meinem Kochbuch) etwas
Chiliรถl etwas
Salz etwas
etwas Pfeffer etwas
Chilifรคden fรผr die Deko etwas
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • Info vorweg:

    1.Der Dicke Bohnensalat aus dem Glas, ist mir mal รผber den Weg gelaufen, als ich einkaufen war. Es ist darin nichts besonderes enthalten, was sichtbar ist. Die Bohnen sind weich und in Essigmarinade eingemacht. Die Marinade habe ich verworfen. Die Kapernรคpfel, werden auch Kapernfrรผchte oder Kapernbeeren genannt. Sie sind etwa 2 cm groรŸ und werden in Essig oder ร–l eingelegt, z.B. in Spanien, meist als Tapas gereicht.

  • Zum Rezept:

    2.Die Bohnen nun in eine Schรผssel geben (Marinade vorher wegschรผtten), zusammen mit den anderen vorbereiteten Zutaten. Es wird immer bunter ;-)

    3.Nun eine ausreichende Marinade aus den dafรผr genannten Zutaten herstellen. Dabei aber beachten, das die Schรคrfe des Chiliรถls sich erst noch im Salat entwickelt. ( Ich hatte es deshalb etwas pikanter, weil ich dachte, man merkt es ja nichtmal)

    4.Die Marinade sollte soviel sein, das der Salat ausreichend in ihr durchziehen kann, aber nicht darin ertrinkt. Diese nun รผber den Salat geben, alles gut durchmischen und mind. 1/2 Stunde durchziehen lassen. Dann mit der Deko - Chilifรคden und Basilikum anrichten.

    5.Wir hatten dazu frisches Baquette.

    6.รœbrigends, einen kleinen Rest des Salates hatte ich dann heute gegessen, da war er noch genauso gut. Sicher kรถnnte man das Rezept noch mit Gewรผrzen ausbauen, aber ich will ja nur Ideengeber sein ;-) AuรŸerdem war dieser Salat eine spontane Idee.

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    Rezept von Mariposa
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