Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Kidney-Bohnen Konserve | 1 Dose |
Lauchzwiebeln, in Ringe geschnitten | 2 |
Mรถhre, in feine Stifte geschnitten | 1 groรe |
Zucchini, in feine Stifte geschnitten | 1 Stรผck |
Das Dressing: | |
---|---|
Krรคuterhexenรถl, s. m. KB | etwas |
Balsamico alt | etwas |
Mexiko-Gewรผrz | etwas |
Knoblauch, gepresst | 1 Zehe |
Senf, mittelscharf | etwas |
Limettensaft | etwas |
Jalapeรฑo - rote Tabascosoรe | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)472 (113)
Eiweiร4,4 g
Kohlenhydrate12,4 g
Fett4,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)472 (113)
Eiweiร4,4 g
Kohlenhydrate12,4 g
Fett4,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Die Bohnen abtropfen lassen und mit dem vorbereiteten Gemรผse in eine Salatschรผssel geben.
2.Aus den weiteren Zutaten ein Dressing nach Gusto mixen. Bei mir wurde es feurig pikant mit fruchtiger Note.
3.Nun das Dressing รผber den Salat geben und alles gut miteinander vermengen. Den Salat kann man schon ein Tag vorher vorbereiten wenn man will. Schmeckt gut! Viel Spaร bei meiner vom Schlampenkochbuch inspirierten Kรผche!
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Kommentare zu โSalat: Mexikanischer Bohnensalatโ