Zutaten fรผr 5 Personen
Zutaten fรผr 5 Personen
Sandwich-Toast | 6 Scheiben |
Tunfisch in รl | 2 Dosen |
Paprikaschote rot | 1 |
Rucola | 1 Bund |
Zitronensaft | 2 EL |
Mayonnaise | 2 EL |
Olivenรถl | 1 EL |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
รl zum Anbraten | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2545 (608)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate0,6 g
Fett66,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)2545 (608)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate0,6 g
Fett66,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Sandwich-Toast-Scheiben entrinden und mit einem Rollholz dรผnn ausrollen.
2.Die Paprika putzen, vierteln, waschen, die Haut abziehen und in feine Wรผrfel schneiden.
3.Den Rucolasalat waschen, putzen und fein schneiden.
4.Die Mayonnaise mit dem Zitronensaft, รl, den Paprikawรผrfeln, Salz, Pfeffer und dem Rucola vermengen. Anschlieรend den Tunfisch abtropfen lassen und zerdrรผcken.
5.Danach die Creme auf die Brotscheiben streichen und den Tunfisch darauf verteilen. Die fertig bestrichenen Sandwich-Toast-Scheiben zusammenrollen, fixieren (Bindfaden, Zahnstocher) und in รl kurz anbraten.
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vom
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