Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Fisch - je nach Geschmack | 1 kg |
Butter | 40 gr. |
Mehl | 40 gr. |
Lauchzwiebeln frisch | 2 |
Weißwein | ⅛ l |
Fischfond | 400 ml |
Gemüsebrühe | 150 ml |
Erbsen TK | 150 gr. |
Salz, Pfeffer | etwas |
Limonensaft | 1 Spritzer |
Dill gehackt | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)357 (85)
Eiweiß10,6 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett3,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)357 (85)
Eiweiß10,6 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett3,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Lauchzwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Fisch waschen und trocknen, dann in mundgerechte Stücke schneiden.
2.Butter in einer Pfanne erhitzen, Lauchzwiebeln dazugeben und kurz andünsten, mit Mehl bestäuben und anrösten. Nun mit dem Wein ablöschen und fast einkochen lassen. Fond und Gemüsebrühe zugeben und glattrühren. Erbsen zugeben und nun mind. 15 Min. leise köcheln lassen. Fisch zugeben und nochmals 10 Min. köcheln, aber vorsichtig, damit der Fisch nicht zerfällt.
3.Das Frikassee abschmecken und zum Schluss den Dill dazugeben.
4.Am besten passt hier Reis dazu.........
5.Wer mag kann die Soße noch mit einem Schuss Sahne verfeinern.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Backfee1961
vom
Kommentare zu „Fischfrikassee“