Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Zucchini | 200 Gramm |
Paprika | 200 Gramm |
Zwiebel | 100 Gramm |
Tofu | 200 Gramm |
Spieße | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)204 (49)
Eiweiß5,1 g
Kohlenhydrate3,0 g
Fett1,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)204 (49)
Eiweiß5,1 g
Kohlenhydrate3,0 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Zuerst solltet ihr das Gemüse abwaschen und den Tofu auspacken und etwas abtrocknen.
2.Im nächsten Schritt schneidet ihr das Gemüse und den Tofu in mundgerechte Stücke.
3.Nun müsst ihr als letztes noch die Stücke auf einen Spieß stecken. Am besten so, dass ihr von allem etwas darauf habt ;-) Jetzt können die Spieße auf den Grill, im Anschluss mit Salz und Pfeffer würzen und zu Salat, Dips und Brot genießen.
4.Alternativ: Wollt ihr nicht grillen könnt ihr die Spieße auch in der Pfanne garen. Bon Appétit
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von S****V
vom
Kommentare zu „Vegetarische Gemüse-Grill-Spieße“