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Vegetarische Kohlrouladen mit Putensteak

leicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 4 Personen
Kohlrouladen:
Dinkelkรถrner100 g
Kohlblรคtter8 groรŸe
gehackte Haselnรผsse50 g
Zwiebel1 kleine
Knoblauch1 Zehen
Olivenรถl oder Rapsรถl2 EL
Feta light150 g
Petersilie oder 1 Pck. TK½ Bund
Ei1
Knoblauchpfeffer, Salz etwas
Gemรผsebrรผhe200 ml
saure Sahne200 g
Putensteaks:
Putensteaks8 kleine
Paprikapulver, Knoblauchpfeffer etwas
Olivenรถl oder Rapsรถl etwas
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • Kohlrouladen:

    1.Dinkel รผber Nacht kalt einweichen! Am nรคchsten Tag mit dem Einweichwasser ca. 10-20 Minuten mit etwas Salz aufkochen. Abtropfen lassen! Inzwischen in einem groรŸen Topf Salzwasser erhitzen und Kohlblรคtter darin blanchieren! Dicke Rippe etwas wegschneiden!

    2.Haselnusskerne ohne ร–l etwas anrรถsten, zum Dinkel geben. Zwiebel und Knoblauch schรคlen und fein wรผrfeln. Im ร–l andรผnsten. Schafskรคse zerkrรผmeln und mit der Zwiebel und Knoblauch zum Dinkel geben. Petersilie und Ei auch dazugeben. Alles gut vermengen und krรคftig mit Knoblauchpfeffer und Salz wรผrzen.

    3.Jeweils ca. 3 EL Dinkelfรผllung auf die Kohlblรคtter geben. Die Blรคtterrรคnder seitlich einschlagen, dann die Kohlblรคtter mit der Fรผllung aufrollen und mit Bildfaden umwickeln.

  • Backofen auf 180 Grad vorheizen!

    4.Kohlrouladen mit der Naht nach unten in eine Auflaufform setzen, Brรผhe angieรŸen. Rouladen im heiรŸen Backofen ca. 20-25 Minuten garen.

  • Putensteaks:

    5.Putensteaks mit Paprikapulver und Knoblauchpfeffer wรผrzen. Und ein Weilchen marinieren lassen. In einer Pfanne ร–l erhitzen und Steaks von allen Seiten knusprig braten!

  • Kohlrouladen:

    6.Nach der Garzeit Rouladen aus der Form nehmen und saure Sahne an die Gemรผsebrรผhe geben. Evtl. SoรŸe nochmal mit Knoblauchpfeffer abschmecken!

    7.Vor dem Servieren Bindfaden entfernen!

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