Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Tomaten | 1 kleine Dose |
Tomatenmark | 1 Esslรถffel |
Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehe | 1 |
Krรคuter-TK | 2 Esslรถffel |
Gemรผsebrรผhe | 500 ml |
Perlgraupen | 75 Gramm |
Cocktailtomaten | 8 |
Fluรkrebse | 150 Gramm |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Basilikum-frisch | etwas |
Naturjoghurt | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)162 (39)
Eiweiร1,5 g
Kohlenhydrate5,7 g
Fett1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)162 (39)
Eiweiร1,5 g
Kohlenhydrate5,7 g
Fett1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Zwiebel und den Knobi schรคlen ----kleine Wรผrfel schneiden --in einen Topf mit heiรen รl glasig dรผnsten
2.Das Tomatenmark dazu geben etwas anrรถsten lassen und mit der Brรผhe und den Tomaten ablรถschen Krรคuter dazu und alles etwas kรถcheln lassen .
3.In der Zwischenzeit die Perlgraupen in kochendes Salzwasser geben ---15 Minuten kochen lassen ---abgieรen und kalt abspรผlen.
4.Die Suppe vom Herd nehmen -- pรผrieren ,die Graupen, geviertelten Tomaten und Fluรkrebse dazugeben ----wรผrzen.
5.Jetzt die Suppe auf einen Teller geben mit klein geschnittenen Basilikum und etwas Naturjoghurt servieren .
6.Wer mรถchte kann noch etwas Baguett dazu essen ---Guten Appetit!!!!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
Kommentare zu โTomaten-Graupensuppeโ