Zutaten für 5 Personen
Zutaten für 5 Personen
Seelachsfilet - Mittelstück, grätenfrei | 500 gr. |
rote Parpika | 1 |
grüne Paprika | 1 |
Zwiebel | 1 große |
Tomaten | 4 Stück |
Weißwein | 1 Glas |
Gemüsebrühe | 1 Liter |
Karotte | 1 |
Olivenöl | 1 EL |
Pfeffer, Lorbeerblatt, Kräutersalz, Basilikum, Oregano, Paprika | etwas |
etwas Zitronensaft und Weinessig | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)267 (64)
Eiweiß0,2 g
Kohlenhydrate4,3 g
Fett1,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)267 (64)
Eiweiß0,2 g
Kohlenhydrate4,3 g
Fett1,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Die Paprika, die Zwiebel und die Tomaten in kleine Würfel schneiden. Den Seelachs ebenfalls in kleine Würfen schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.
2.Einen EL Olivenöl in den Schmortopf geben, die Zwiebel mit der Paprika andünsten, mit dem Weißwein und der Gemüsebrühe (die man vorher gekocht hat) oder schnell eine Instantbrühe je nach Laune, ablöschen.
3.Nun die Filetstücke in den Sud geben, die Tomatenwürfele dazugeben und nun mit Pfeffer, Salz, dem Lorbeerblatt, Basilikum, Oregano und dem Essig würzen, evtl. noch mit Paprika abschmecken. Und nun das Ganze ca. 8 - 10 Minuten durchköcheln lassen....fertig...
4.Bei uns gab es Reis dazu, aber mit Brot schmeckt es sicherlich auch gut...
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****l
vom
Kommentare zu „Fischsuppe "meine Art"“