Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Cous Cous | 100 gr |
Karotte | 1 groรe |
Paprika | ½ rote |
Garnelen | 100 gr |
Seehechtfilet | 150 gr |
Cous Cous-Gewรผrz | etwas |
รl | 1 EL |
Salz , Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)586 (140)
Eiweiร6,3 g
Kohlenhydrate22,5 g
Fett1,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)586 (140)
Eiweiร6,3 g
Kohlenhydrate22,5 g
Fett1,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Cous Cous nach Packungsanweisung zubereiten.
2.Katoten in Stifte schneiden , Paprika in Wรผrfeln. Fisch ebenfalls in Wรผrfel schneiden und salzen und pfeffern.
3.Katotten in รl anbraten. Garnelen und Seehecht zufรผgen . Mit braten.
4.Cous Cous zugeben und krรคftig mit Cous Cous-Gewรผrz wรผrzen. Alles gut vermischen.
5.Paprika unterrรผhren und warmwerden lassen. Sofort servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von sumueki
vom
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