Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Spargel | 1 kg |
je 1 TL Salz und Zucker | etwas |
etwas Butter | etwas |
Saft von einer 1/2 Zitrone | etwas |
eingelegte Putensteaks, in Currymarinade | 2 |
Curry-Fruchtsauce, z.B. Knorr "Feinschmecker Sauce" | 1 Pรคckchen |
5-Frucht-Cocktail | 1 Dose, klein |
kartoffeln | 5 kleine |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)400 (96)
Eiweiร16,7 g
Kohlenhydrate0,7 g
Fett2,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)400 (96)
Eiweiร16,7 g
Kohlenhydrate0,7 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1.Die Kartoffeln schรคlen und in Salzwasser in etwa 20 Minuten gar kochen.
2.Den Spargel schรคlen. Etwas Wasser in einen Topf geben, Salz, Zucker, Butter und Zitronensaft zugeben, aufkochen lassen und den Spargel in etwa 20 Minuten gar kochen.
3.Etwa 10 Minuten vor Garzeitende die Putensteaks in etwas Fett von beiden Seiten etwa 3-4 Minuten anbraten.
4.Den Beutel Curry-Fruchtsauce in 250 ml kaltes Wasser einrรผhren, unter Rรผhren zum Kochen bringen und etwa 3 Minuten kรถcheln lassen. Den 5-Frucht-Cocktail abtropfen lassen und zur Sauce geben, heiร werden lassen.
5.Das Putensteak mit der Sauce, Spargel und Kartoffeln auf einem Teller anrichten und servieren.
6.Als Beilage grรผnen, gemischten Salat servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von tigerlilly63
vom
Kommentare zu โSpargel "exotisch"โ