Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Belugalinsen | 250 g |
Knobizehen | 3 |
kl. Zwiebeln | 3 |
Olivenรถl | 4 EL |
Tomaten | 2 |
kl. Zimtstange | 1 |
Lorbeerblรคtter | 2 |
Kardamomkapseln | 2 |
Nelken | 5 |
Koriandersamen | 1 EL |
Kreuzkรผmmelsamen | 1 EL |
Kurkuma | 1 TL |
Chilisauce | 1 Prise |
Stรผck Ingwer | 1 walnussgroรes |
Creme fraรญche | 50 ml |
Meersalz | 1 Prise |
Pfefferkรถrner | 8 |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)778 (186)
Eiweiร11,7 g
Kohlenhydrate23,8 g
Fett4,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)778 (186)
Eiweiร11,7 g
Kohlenhydrate23,8 g
Fett4,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Linsen รผber Nacht in ca. 1l Wasser einweichen. Linsen am nรคchsten Tag samt dem Wasser kochen. Die Zimtstange, den Kardamom, die Nelken sowie Pfefferkรถrner, Lorbeerblรคtter, Koriandersamen, die Hรคlfte des Kreuzkรผmmels unnd Salz zu den Linsen geben. Bei mittlerer Hitze ca. 35min schmoren bis die Linsen bissfest sind.
2.รl erhitzen und die rest. Kreuzkรผmmelsamen, fein geschnittenen Ingwer, Knobi und die Zwiebeln, sowie den Kurkuma anbraten, ca. 4min. Gewรผrze im Mรถrser dann zu einer Paste verarbeiten und mit den Tomaten in der Pfanne fรผr weitere 4min kochen lassen. Mit Chili und Salz abschmecken. Mischung dann zu den Linsen geben.
3.Eintopf weitere 15min kรถcheln lassen. Und zum Schluss mit Creme fraรญche verfeinern.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von k****t
vom
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