Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Avocados nur das innere fleisch sollen sehr weich sein | 2 Stรผck |
Zwiebel ganz klein aufgeschnitten | 1 Stรผck |
Koriander frisch zirka 2 stiele | 2 Stรผck |
Knoblauchzehe ganz klein aufgeschnitten | 1 Stรผck |
Muskatnuss gerieben | 1 Teelรถffel |
Limettensaft und die zeste separat | 1 Stรผck |
Peperoncini gruene aufgeschnitten | 1 Stรผck |
Tomaten geschรคlt weiche | 200 Gramm |
Oel und 1 prise salz | 2 Esslรถffel |
Pfeffer aus der Mรผhle | 2 Prise |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)280 (67)
Eiweiร2,1 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)280 (67)
Eiweiร2,1 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.von den avocados die haelfte in kleine wuerfel schneiden und die andere mit einer essgabel gut anpressen zu einer paste.die zwiebel-peperoncini und knoblauch in der paste einruehren.die tomatenwuerfel klein aufgeschnitten dazugeben. den saft und zeste-pfeffer salz-muskat-koriander unterheben.den rest in wuerfel geschnittenen avocado-korian.eingebe
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vom
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