Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Avocado frisch | 3 Stรผck |
Tomate gewรผrfelt | 1 Stรผck |
Zwiebel gehackt | ½ Stรผck |
Knoblauchzehen gehackt | 2 Stรผck |
Chillischote | 1 Stรผck |
Limette frisch | 2 Stรผck |
Koriander frisch | 5 Esslรถffel |
Salz | 1 Msp |
Pfeffer | 1 Msp |
Paprika | 1 Msp |
Kreuzkรผmmel gemahlen | 1 Msp |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)305 (73)
Eiweiร1,7 g
Kohlenhydrate4,1 g
Fett5,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)305 (73)
Eiweiร1,7 g
Kohlenhydrate4,1 g
Fett5,1 g
Zubereitung
1.Die Avocados schรคlen und in einer Schรผssel zerdrรผcken. (In unseren Breitengraden gibt es nur einen kurzen Zeitraum brauchbare Avocados, daher kann man sie auch mit einem Pรผrierstab klein hacken. Je nach Bedarf etwas Olivenรถl dazu geben.)
2.Die Tomate, den Konoblauch, die Chillischote, den Koriander, die Zwiebel fein hacken und unter den Avocadobrei mischen. (Anstatt frischen Koriander kann man auch glatte Petersilie und Korianderpulver verwenden.)
3.Mit Pfeffer, Salz, Paprikapulver und Kreuzkรผmmel krรคftig wรผrzen.
4.Die Limetten รผber der Mole zerdrรผcken und ggf. etwas nachwรผrzen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von o****w
vom
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