Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Bandnudeln | 250 g |
Zwiebel | 1 groรe |
Knoblauchzehe | 1 |
frischen Blattspinat | 500 g |
Gemรผsebrรผhe | ⅛ l |
Krรคuterfrischkรคse | 250 g |
Putenbrustfilets | 2 |
Salz, Pfeffer, Muskat, sรผรe Sojasauce | etwas |
geriebener Parmesan | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)100 (24)
Eiweiร0,3 g
Kohlenhydrate0,9 g
Fett2,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)100 (24)
Eiweiร0,3 g
Kohlenhydrate0,9 g
Fett2,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Bandnudeln in gesalzenem Wasser kochen.
2.Die Zwiebel u. den Knoblauch fein hacken u. in etwas Fett andรผnsten. Den frischen Spinat dazu geben u. kurz mit andรผnsten. Die Brรผhe dazu geben u. ca. 5 min. kรถcheln lassen.
3.Das Filet in kleine Stรผcke schneiden u. mit Salz, Pfeffer anbraten u. zum Schluร etwas sรผรe Sojasauce dazu geben u. kurz mitkรถcheln lassen.
4.Den Krรคuterfrischkรคse mit zu dem Spinat geben u. unterrรผhren. Das Putenfleisch dazu geben u. alles mit Salz, Pfeffer u. Muskat abschmecken.
5.Die Bandnudeln mit der Soรe anrichten u. frischen Parmesan darรผber reiben.
6.Guten Appetit !!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von D****4
vom
Kommentare zu โBandnudeln mit Spinat u. Putenbrustโ