Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
sรคuerliche รpfel | 250 g |
Vollkornhaferflocken | 125 g |
Speisestรคrke | 20 g |
Backpulver | 1 TL |
weiche Butter oder Margarine | 75 g |
Eier, getrennt | 3 |
Honig | 100 g |
Milch | 100 ml |
Butter fรผr die Form | etwas |
Apfel | 1 |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)648 (155)
Eiweiร10,3 g
Kohlenhydrate6,9 g
Fett9,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)648 (155)
Eiweiร10,3 g
Kohlenhydrate6,9 g
Fett9,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.รpfel, schรคlen, entkernen und in dรผnne Scheiben schneiden.
2.Haferflocken, Speisestรคrke und Backpulver mischen. Fett, Eigelb, Honig und die Milch zugeben und gut verrรผhren. Die รpfel unterheben.
3.Eiweiร steif schlagen und unter den Teig heben. Eine Auflaufform fetten und den Teig einfรผllen.
4.Den Apfel schรคlen das Kerngehรคuse ausstechen und in Ringe schneiden, den Auflauf mit den Ringen belegen.
5.Im Backofen bei 180 Grad ca 45 Minuten backen.
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vom
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