Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Kartoffel geschält frisch | 500 gr |
Mangold frisch | 400 gr |
Austernpilze | 200 gr |
Schalotten | 150 gr |
Bohnen grün frisch | 100 gr |
Karotten | 3 |
Aubergine frisch | 1 |
Zitronengrasstängel | 2 |
Knoblauchzehen gehackt | 2 |
Chilischoten gehackt | 2 |
Ingwer gehackt | 3 EL |
Sonnenblumenöl | 1 EL |
Zucker braun Rohzucker | 2 EL |
Currypaste rot Gaeng Phet | 1 EL |
Kurkumapulver | 1 TL |
Sojasoße | 60 ml |
Babymaiskolben | 12 |
Kokosmilch | 1 Dose |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)925 (221)
Eiweiß8,7 g
Kohlenhydrate22,7 g
Fett10,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)925 (221)
Eiweiß8,7 g
Kohlenhydrate22,7 g
Fett10,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.kartoffel würfeln,mangold von den stielen trennen,blätter in breite streifen schneiden, stiele in feine streifen schneiden. austernpilze putzen in grobe stücke zupfen. schalotten würfeln.
2.bohnen putzen in feine streifen schneiden. karotten schäleln in stücke brechen. aubergine waschen und würfeln. zitronengrasstängel in feine ringe schneiden.
3.chilischoten,knoblauch und ingwer in öl anbraten. braunen zucker,currypaste und kurkumapulver zufügen mit sojasoße ablöschen. die kokosmilch dazugeben und zum kochen bringen. austernpilze in einer pfanne anbraten.
4.austernpilze,kartoffel,mangold,schalotten,bohnen,auberginen und mais in die vorbereitete würzsoße geben und 15 min.kochen. als beilage basmatireis.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****h
vom
Kommentare zu „Kokoscurry“