Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
ยฝ Zucchini / geschรคlt | 200 g |
1 Zwiebel / geschรคlt | 60 g |
Olivenรถl | 2 EL |
Eier | 2 Stรผck |
grobes Meersalz aus der Mรผhle | 2 krรคftige Prisen |
bunter Pfeffer aus der Mรผhle | 2 krรคftige Prisen |
mildes Currypulver | ½ TL |
Schnittlauchrรถllchen | 2 EL |
1 Strauchtomate geviertelt zum Garnieren | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)70 (16)
Eiweiร0,7 g
Kohlenhydrate2,8 g
Fett0,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)70 (16)
Eiweiร0,7 g
Kohlenhydrate2,8 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Zucchini schรคlen und wรผrfeln. Zwiebel schรคlen und fein wรผrfeln. Eier aufschlagen und mit groben Meersalz aus der Mรผhle ( 2 krรคftige Prisen ), bunten Pfeffer aus der Mรผhle ( 2 krรคftige Prisen ) und milden Currypulver ( ยฝ ) grob verquirlen. Olivenรถl ( 2 EL ) in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebelwรผrfel mit den Zucchiniwรผr-feln darin anbraten/pfannenrรผhren. Die Eimischung darรผber verteilen und mit De-ckel stocken lassen. Zum Schluss mit Schnittlauchrรถllchen bestreuen und einer geviertelten Tomate garniert, in der Pfanne servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von MausVoh
vom
Kommentare zu โZucchini-Omelettโ