Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Kartoffeln, festkochende in Scheiben geschnitten | 1 Kg |
Fleischtomate(n) oder Flaschentomaten, in Scheiben geschnitten | 1 Kg |
Paprikaschote(n), (verschiedene Farben) in Streifen geschnitten | 4 |
Zwiebel(n) (Gemรผsezwiebeln) in Streifen geschnitten | 1 Kg |
Meeresfrรผchte, TK-Frutti-di-Mare (geht natรผrlich auch mit frischer Ware) | 2 Pรคckchen |
Tintenfische (Tuben), in Ringe geschnitten | 2 |
Wein, weiร | 1 Glas |
Olivenรถl | 1 Glas |
Salz und Pfeffer evtl. Chili's nach Geschmack | etwas |
Muschel(n), Krabben, Scampis, Riesengarnelen je nach Geschmack und Geldbeutel::)) | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)183 (44)
Eiweiร5,4 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett0,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)183 (44)
Eiweiร5,4 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Alle Zutaten nacheinander in einen groรen Topf schichten bis alle Zutaten verbraucht sind - wichtig: mit einer Lage Tomaten anfangen! Die einzelnen Gemรผselagen salzen und pfeffern. Zum Schluss 1 Glas Weiรwein und 1/2 Glas Olivenรถl dazu gieรen. Einmal kurz aufkochen, dann auf ganz kleiner Hitze mindestens 2-3 Stunden vor sich hin kรถcheln lassen (1-2 Stunden lรคnger schadet nix). Dieser rustikale Eintopf ist bei uns der Renner auf jeder Fete. Besonders lecker mit frischem Baguette und wer es scharf mag mit frisch gemahlenen getrockneten Chilischoten. Schmeckt am nรคchsten Tag noch besser.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von B****n
vom
Kommentare zu โSuppa di Mareโ