Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
vom Lachs | 2 Stรผcke |
Chicoree | 3 |
Aceto Balsamico | 5 Esslรถffel |
Honig | 2 Esslรถffel |
Olivenรถl | etwas |
Salz, frisch gemahlener Pfeffer, mildes Chilipulver | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1133 (271)
Eiweiร12,4 g
Kohlenhydrate22,9 g
Fett14,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1133 (271)
Eiweiร12,4 g
Kohlenhydrate22,9 g
Fett14,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Chicoree vierteln, den Strunk in der Mitte rausschneiden, in einer Pfanne mit heiรem Olivenรถl braten, dann die Hitze reduzieren, salzen, weiterbraten, bis er weich ist.
2.In einer anderen Pfanne den Balsamico mit dem Honig kochen lassen, bis er eingedickt ist und zwischen Daumen und Ziegefinger Fรคden zieht.
3.Den Backofen vorheizen auf 190 Grad, den Lachs mit Salz, Pfeffer und dem Chilipulver wรผrzen, dann mit etwas Olivenรถl fรผr ca. 10 Minuten in den Ofen schieben. Der Lachs ist dann gerade so durch und innen noch schรถn saftig.
4.Den Fisch auf den Teller geben, den Chicoree dazu und obendrauf die Balsamico-Reduktion trรคufeln.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****e
vom
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