Zutaten für 5 Personen
Zutaten für 5 Personen
Kartoffeln | 1 kg |
Paprika rot | 1 |
Karotten je nach Größe | 6 Stück |
Rosenkohl | 200 g |
Zwiebeln je nach Größe | 4 Stück |
Hackfleisch nach Wahl | 500 g |
Fleischbrühe oder Wasser | 600 ml |
Tomatenmark | 3 Esslöffel |
Knoblauch gehackt | 2 Zehen |
Gewürze: | |
---|---|
Paprika edelsüß | etwas |
Paprika scharf | etwas |
Paprika geräuchert Mischung | etwas |
Thymian Mischung | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Speisestärke zum Soßebinden bei Bedarf | etwas |
Petersilie gehackt | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)354 (84)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate7,2 g
Fett3,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)354 (84)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate7,2 g
Fett3,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 20 Min
- Garzeit:
- 30 Min
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1.Gemüse putzen, schälen, waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebel fein würfeln. Knoblauch fein hacken.
2.Öl in einer großen tiefen Planne erhitzen und das Hackfleisch darin krümelig anbraten. Zwiebeln und Knoblauch zugeben und einige Minuten mitbraten. Tomatenmark zugeben und kurz mitrösten. Dann mit etwa 100 ml Flüssigkeit ablöschen.
3.Das vorbereitete Gemüse in die Pfanne geben und mit dünsten. Dann etwa 500 ml Brühe/Flüssigkeit zugeben. Kräuter und Gewürze zugeben und alles etwa 20 - 30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
4.Den Bauerntopf noch einmal abschmecken. Bei Bedarf mit Speisestärke etwas andicken. Mit frisch gehackter Petersilie garniert Servieren.
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vom
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