Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
Butternutkürbis | 900 Gramm |
Zwiebeln | 200 Gramm |
Kokosmilch | 600 ml |
Kokosraspeln | 60 Gramm |
Wasser | 150 Gramm |
Bockshornkleesamen | 1 Esslöffel |
Curry | 1 Esslöffel |
Kurkuma | 1 Esslöffel |
Zimtstangen | 2 |
Chilipulver | 2 Teelöffel |
Pfeffer weiß | 1 Teelöffel |
Kardamon | 1 Teelöffel |
Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)159 (38)
Eiweiß1,0 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett2,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)159 (38)
Eiweiß1,0 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett2,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Den Kürbis schälen & in mundgerechte Würfel schneiden. Zwiebel fein würfeln.
2.Alle Zutaten in einen Topf / Wok geben, verrühren & ca. 45 min. köcheln lassen. Dabei gelegentlich umrühren. ( Bis der Kürbis gegart ist ).
3.Dazu schmeckt Reis oder Baguette sehr LecKer !
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Bine13100
vom
Kommentare zu „BiNe` S ONE POT BUTTERNUT KÜRBIS“