Zutaten fรผr 2 Personen
Alaska-Seelachsfilet: | |
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2 Alaska-Seelachsfilets paniert TK ร 160 g | 320 g |
Sonnenblumenรถl | 4 EL |
grobes Meersalz aus der Mรผhle | 4 krรคftige Prisen |
bunter Pfeffer aus der Mรผhle | 4 krรคftige Prisen |
Rahm-Kohlrabi: ( Fรผr 4 Personen ! ) | |
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2 Kohlrabi 870 g / geschรคlt/geputzt | 700 g |
Salz | 1 TL |
Butter | 1 ½ EL |
Mehl | 1 ½ EL |
Kohlkochwasser | 300 ml |
grobes Meersalz aus der Mรผhle | 3 krรคftige Prisen |
bunter Pfeffer aus der Mรผhle | 3 krรคftige Prisen |
Muskatnuss frisch gerieben | 2 krรคftige Prisen |
Zucker | 1 TL |
Gemรผsebrรผhe instant | 1 TL |
Chiliflocken | 2 krรคftige Prisen |
Sahne | 150 ml |
Pellkartoffel-Drillinge: | |
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Drillinge ( Kleine, festkochende Kartoffeln / 10 Stรผck ) | 350 g |
Salz | 1 TL |
Kurkuma gemahlen | 1 TL |
Kรผmmel ganz | 1 TL |
Servieren: | |
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Zitrone | 2 Scheiben |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 45 Min
45 Min
Alaska-Seelachsfilet:
1.Alaska-Seelachsfilet gefroren in eine Pfanne mit Sonnenblumenรถl ( 4 EL ) legen und von beiden Seiten langsam in 8 โ 10 Minuten gold-braun braten. Zum Schluss mit groben Meersalz aus der Mรผhle und bunten Pfeffer aus der Mรผhle ( jeweils 2 krรคftige Prisen ) wรผrzen.
Rahm-Kohlrabi:
2.Kohlrabi schรคlen, erst in Scheiben und dann in Stifte/Streifen schneiden. Die Kohlrabi Stifte/Streifen in Salzwasser ( 1 TL Salz ) ca. 10 Minuten kochen, durch ein Kรผchensieb abgieรen und die Kochflรผssigkeit dabei auffangen. Butter ( 1,5 EL ) in den heiรen Topf geben, mit Mehl ( 1,5 EL ) bestreuen ( Einbrenne ! ) und unter stรคndigen Rรผhren mit einem kleinen Schneebesen vermischen. Mit dem Kochwasser ( 300 ml ) ablรถschen und einige Minuten kรถcheln lassen. Mit groben Meersalz aus der Mรผhle ( 3 krรคftige Prisen ), bunten Pfeffer aus der Mรผhle (3 krรคftige Prisen ), Muskatnuss frisch gerieben ( 2 krรคftige Prise ), Zucker ( 1 TL ), Gemรผsebrรผhe instant ( 1 TL ) und Chiliflocken ( 2 krรคftige Prisen ) wรผrzen. Zum Schluss die Koch-sahne ( 150 ml ) zugeben / unterrรผhren und die vorgekochten Kohlrabi Stifte zugeben/unterheben. Alles noch 8 โ 10 Minuten leicht kรถcheln lassen.
Pellkartoffel-Drillinge:
3.Kartoffeln / Drillinge waschen, in Salzwasser ( 1 TL Salz ) mit Kurkuma gemahlen ( 1 TL ) und Kรผmmel ganz ( 1 TL ) ca. 20 Minuten kochen. Abgieรen und abpellen.
Servieren:
4.Alaska-Seelachsfilet mit Rahm-Kohlrabi und Pellkartoffel-Drillinge, mit jeweils einer Zitronenscheibe garniert, servieren.
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