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Alaska-Seelachsfilet mit Rahm-Kohlrabi und Pellkartoffel-Drillingen

45 Minleicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 2 Personen
Alaska-Seelachsfilet:
2 Alaska-Seelachsfilets paniert TK ร  160 g320 g
Sonnenblumenรถl4 EL
grobes Meersalz aus der Mรผhle4 krรคftige Prisen
bunter Pfeffer aus der Mรผhle4 krรคftige Prisen
Rahm-Kohlrabi: ( Fรผr 4 Personen ! )
2 Kohlrabi 870 g / geschรคlt/geputzt700 g
Salz1 TL
Butter1 ½ EL
Mehl1 ½ EL
Kohlkochwasser300 ml
grobes Meersalz aus der Mรผhle3 krรคftige Prisen
bunter Pfeffer aus der Mรผhle3 krรคftige Prisen
Muskatnuss frisch gerieben2 krรคftige Prisen
Zucker1 TL
Gemรผsebrรผhe instant1 TL
Chiliflocken2 krรคftige Prisen
Sahne150 ml
Pellkartoffel-Drillinge:
Drillinge ( Kleine, festkochende Kartoffeln / 10 Stรผck )350 g
Salz1 TL
Kurkuma gemahlen1 TL
Kรผmmel ganz1 TL
Servieren:
Zitrone2 Scheiben
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Vorbereitung:
45 Min
Gesamtzeit:
45 Min
  • Alaska-Seelachsfilet:

    1.Alaska-Seelachsfilet gefroren in eine Pfanne mit Sonnenblumenรถl ( 4 EL ) legen und von beiden Seiten langsam in 8 โ€“ 10 Minuten gold-braun braten. Zum Schluss mit groben Meersalz aus der Mรผhle und bunten Pfeffer aus der Mรผhle ( jeweils 2 krรคftige Prisen ) wรผrzen.

  • Rahm-Kohlrabi:

    2.Kohlrabi schรคlen, erst in Scheiben und dann in Stifte/Streifen schneiden. Die Kohlrabi Stifte/Streifen in Salzwasser ( 1 TL Salz ) ca. 10 Minuten kochen, durch ein Kรผchensieb abgieรŸen und die Kochflรผssigkeit dabei auffangen. Butter ( 1,5 EL ) in den heiรŸen Topf geben, mit Mehl ( 1,5 EL ) bestreuen ( Einbrenne ! ) und unter stรคndigen Rรผhren mit einem kleinen Schneebesen vermischen. Mit dem Kochwasser ( 300 ml ) ablรถschen und einige Minuten kรถcheln lassen. Mit groben Meersalz aus der Mรผhle ( 3 krรคftige Prisen ), bunten Pfeffer aus der Mรผhle (3 krรคftige Prisen ), Muskatnuss frisch gerieben ( 2 krรคftige Prise ), Zucker ( 1 TL ), Gemรผsebrรผhe instant ( 1 TL ) und Chiliflocken ( 2 krรคftige Prisen ) wรผrzen. Zum Schluss die Koch-sahne ( 150 ml ) zugeben / unterrรผhren und die vorgekochten Kohlrabi Stifte zugeben/unterheben. Alles noch 8 โ€“ 10 Minuten leicht kรถcheln lassen.

  • Pellkartoffel-Drillinge:

    3.Kartoffeln / Drillinge waschen, in Salzwasser ( 1 TL Salz ) mit Kurkuma gemahlen ( 1 TL ) und Kรผmmel ganz ( 1 TL ) ca. 20 Minuten kochen. AbgieรŸen und abpellen.

  • Servieren:

    4.Alaska-Seelachsfilet mit Rahm-Kohlrabi und Pellkartoffel-Drillinge, mit jeweils einer Zitronenscheibe garniert, servieren.

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