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Bratfisch mit Bechamelkartoffeln und Chinakohlsalat

1 Stdleicht

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Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Bratfisch:
4 Seelachsfilets TK290 g
grobes Meersalz aus der Mühle etwas
bunter Pfeffer aus der Mühle etwas
Mehl2 EL
1 Ei etwas
Kochsahne1 EL
Semmelbrösel6 EL
Sonnenblumenöl8 EL
Bechamelkartoffeln: ( Für 4 Personen ! )
20 Drillinge / gepellt390 g
Salz1 TL
1 Zwiebel / geschält100 g
Sonnenblumenöl1 EL
Butter2 EL
Mehl2 EL
Rinderbrühe ( 1 TL Instantbrühe )250 ml
Milch250 ml
grobes Meersalz aus der Mühle2 kräftige Prisen
bunter Pfeffer aus der Mühle2 kräftige Prisen
Muskatnuss frisch gerieben2 kräftige Prisen
Kochsahne8 EL
Chinakohl:
Chinakohl / geputzt100 g
Salatsauce SYLTER ART6 EL
heller Reisessig2 TL
Zucker1 TL
Servieren:
Zitrone2 Scheiben
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Vorbereitung:
1 Std
Gesamtzeit:
1 Std
  • Bratfisch:

    1.Seelachsfilets rechtzeitig auftauen lassen, quer halbieren und mit Küchenpapier trocken tupfen. Die Filets mit groben Meersalz aus der Mühle und bunten Pfeffer aus der Mühle kräftig würzen. Das Ei aufschlagen mit der kochsahne ( 1 EL ) ver-quirlen. Die Fischfilets in Mehl wenden, durch die Ei-Mischung ziehen und in Semmelbrö-sel wälzen/panieren. Sonnenblumenöl ( 8 EL ) in einer Pfanne erhitzen und den panierten Fisch darin langsam von beiden Seiten gold-braun braten.

  • Bechamelkartoffeln:

    2.Kartoffeln ( Drillinge ) waschen, in Salzwasser ( 1 TL Salz ) ca. 20 Minuten kochen, abgießen und abpellen. Zwiebel schälen, halbieren und würfeln. Die Zwiebelwürfel in einem Topf mit Son-nenblumenöl ( 1 EL ) und Butter ( 2 EL ) anbraten, mit Mehl ( 2 EL ) bestäuben und mit der Brühe ( 250 ml ) und Milch ( 250 ml ) ablöschen/angießen. Mit groben Meer-salz aus der Mühle ( 2 kräftige Prisen ), bunten Pfeffer aus der Mühle ( 2 kräftige Prisen ) und Muskatnuss frisch gerieben ( 2 kräftige Prisen ) würzen. Alles ca. 7 – 8 Minuten köcheln/reduzieren lassen. Zum Schluss die Kochsahne ( 8 EL ) unterheben und die Pellkartoffel-Drillinge zugeben. Alles noch einige Minuten weiter köcheln / reduzieren lassen und dabei immer wieder umrühren.

  • Chinakohl:

    3.Vom Chinakohl die Blätter ablösen, die Blattrispe dabei keilförmig ausschneiden, die Chinakohlblätter dann in kleine Stücke zerreißen und auf 2 Salatschälchen ver-teilen. Die Salatsauce SYLTER ART ( 6 EL ) mit hellen Reisessig ( 2 TL ) und Zu-cker ( 1 TL ) vermischen und zum Servieren über die Salatschälchen träufeln.

  • Servieren:

    4.Bratfisch mit Bechamelkartoffeln und Chinakohlsalat, mit einer Zitronenscheibe garniert, servieren.

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