Name: BiNe` S TOMATEN KICHERERBSENTOPF
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Internationale Küche
Ingredients: 200 Gramm Möhren; 100 Gramm Zwiebel; 2 Knoblauchzehen; 25 Gramm Kokosöl; 200 ml Mango Smoothie; 1 Dose Tomaten gehackt; 1 Dose Kichererbsen; 100 ml Sahne 10% Fett; 1 Esslöffel Curry; 1 Chili frisch

BiNe` S TOMATEN KICHERERBSENTOPF

30 Minleicht

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BiNe` S TOMATEN KICHERERBSENTOPF - Rezept - Bild Nr. 6

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Zutaten für 2 Personen


Möhren	200 Gramm
Zwiebel	100 Gramm
Knoblauchzehen	2
Kokosöl	25 Gramm
Mango Smoothie	200 ml
Tomaten gehackt	1 Dose
Kichererbsen	1 Dose
Sahne 10% Fett	100 ml
Curry	1 Esslöffel
Chili frisch	1

Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Vorbereitung:: 30 Min

Gesamtzeit:
30 Min

1.Die Möhren schälen & in Scheiben schneiden. Zwiebeln, Knoblauch & Chili fein hacken.
2.Kokosöl im Topf erhitzen & die Möhren & Zwiebel anbraten. Knoblauch, Chili & Curry kurz mit anbraten.
3.Den Smoothie, Tomaten & Kichererbsen hinzugeben & 10 min. köcheln lassen.
4.Sahne reinrühren & mit den Gewürzen abschmecken.
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Rezept von Bine13100
vom 03.11.2019

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