Zutaten für 2 Personen
Zanderfilet: | |
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Zanderfilets TK | 300 g |
Mehl | 1 EL |
Butella | 2 EL |
Sonnenblumenöl | 1 EL |
grobes Meersalz aus der Mühle | 6 Prisen |
bunter Pfeffer aus der Mühle | 6 Prisen |
Spargel: | |
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Spargel | 600 g |
Salz | 1 TL |
Zucker | 1 TL |
Butter | 1 EL |
Zitrone | 1 Stück |
Frühkartoffeln: | |
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Frühkartoffeln ( Hier: 6 Stück ) | 250 g |
Salz | 1 TL |
Kurkuma gemahlen | 1 TL |
Kümmel ganz | 1 TL |
Kümmel ganz | |
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Butter | 2 EL |
Petersilie | 2 Stängel |
Zitrone | 2 Scheiben |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Zanderfilet:
1.Zanderfilets rechtzeitig langsam auftauen lassen, quer halbieren, unter fließenden Wasser gut abspülen und mit Küchenpapier sorgfältig trocken tupfen. Die Hautseite bemehlen. In einer beschichteten Pfanne Butella ( 2 EL ) und Sonnenblumenöl ( 1 EL ) erhitzen, die Zanderfilets mit der Hautseite nach unten hineinlegen, mit groben Meersalz aus der Mühle ( je 1 Prise ) und bunten Pfeffer aus der Mühle ( je 1 Prise ) würzen und ca. 3 – 4 Minuten gold-braun anbraten. Mit der Hautseite nach oben in eine feuerfeste Form legen und im Backofen bei 50 °C ca. 10 Minuten fertig garen.
Spargel:
2.Spargel schälen und in Wasser mit Salz ( 1 TL Salz ), Zucker ( 1 TL ), Butter ( 1 EL ) und Zitrone ( 1 Stück ) ca. 8 – 10 Minuten bissfest garen und herausnehmen.
Frühkartoffeln:
3.Kartoffeln schälen und in Wasser mit Salz ( 1 TL ), Kurkuma gemahlen ( 1 TL ) und Kümmel ganz ( 1 TL ) ca. 20 Minuten kochen und abgießen.
Servieren:
4.Butter ( 2 EL ) in die Fischbratpfanne geben und erhitzen/zerlassen. Zanderfilet auf 2 Teller verteilen, Spargel und Kartoffeln zugeben, den Spargel mit der zerlassenen Butter beträufeln, mit Petersilie und Zitronenscheibe garnieren und servieren.
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