Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Fischfilet (Seelachs, Rotbarsch o. รค.) | 600 g |
Zitronensaft | 3 EL |
Olivenรถl nativ | 5 EL |
Origano | 1 TL |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle schwarz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)418 (100)
Eiweiร19,3 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett2,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)418 (100)
Eiweiร19,3 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett2,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Fischfilet in Stรผcke schneiden. Aus den restlichen Zutaten eine Marinade anrรผhren. Den Fisch damit bestreichen und nebeneinander in eine Auflaufform legen. Die restliche Marinade darรผbergieรen. Im vorgeheizten Ofen bei 200ยฐC ca. 15-20 min garen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von jojoheike09
vom
Kommentare zu โFisch aus dem Backofenโ