Bratapfel-Overnight Oats
5 Std 40 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Haferflocken | 100 g |
| Äpfel | 2 |
| Joghurt | 90 g |
| gemahlene Mandeln | 40 g |
| Milch | 170 ml |
| Zimt | 1 TL |
| Sirup oder Honig | nach Geschmack |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)749 (179)
Eiweiß7,9 g
Kohlenhydrate18,5 g
Fett8,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)749 (179)
Eiweiß7,9 g
Kohlenhydrate18,5 g
Fett8,0 g
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Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Std 40 Min
5 Std 40 Min
1.Äpfel vierteln und 20 min bei 180°C (Ober-/Unterhitze) backen.
2.Haferflocken, Milch, Mandeln und Joghurt vermischen.
3.Nach dem Abkühlen die Äpfel klein schneiden und zu dem Haferflockenmix hinzugeben.
4.Die Mischung über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
5.Am nächsten Tag eine Handvoll geröstete Mandeln und etwas Zimt über die Overnight Oats streuen.
6.Das Ganze mit Sirup oder Honig nach eurem Geschmack süßen.
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vom
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