Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Zwiebel rot | 1 |
Paprika rot | 1 |
Chili rot frisch | etwas |
Kokosรถl | ½ Esslรถffel |
Tomaten gehackt | 1 Dose |
Eier | 4 |
Salz | etwas |
Cayennepfeffer | etwas |
Paprika edelsรผร | etwas |
Petersilie | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)611 (146)
Eiweiร5,9 g
Kohlenhydrate14,9 g
Fett6,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)611 (146)
Eiweiร5,9 g
Kohlenhydrate14,9 g
Fett6,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Die Zwiebel, Paprika & Chili klein schneiden.
2.Eine Pfanne mit Kokosรถl erhitzen & das Gemรผse etwa 5 min. bei stรคndigem rรผhren anbraten.
3.Die Dosentomaten & die Gewรผrze hinzufรผgen & nochmals 5 min. kรถcheln lassen.
4.Je vier kleine Mulden mit dem Lรถffel in die Gemรผsesosse formen & in jede ein aufgeschlagenes Ei geben.
5.Einen Deckel auf die Pfanne geben & ca. 8 min. kรถcheln lassen oder bis die Eier etwas stocken.
6.Vor dem servieren nochmals mit Petersilie bestreuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Bine13100
vom
Kommentare zu โBiNe` S TOMATENSUGO MIT EIโ