Plätzchen, Kekse: Gesunde Erdnuss-Bananen-Cookies
30 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Haferflocken | 250 g |
| Hirseflocken | 50 g |
| Ahornsirup | 50 g |
| Kokosöl | 40 g |
| Erdnussmus crunchy | 80 g |
| Ei | 1 Stk. |
| Rosinen nach Belieben | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1857 (443)
Eiweiß13,0 g
Kohlenhydrate46,9 g
Fett22,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1857 (443)
Eiweiß13,0 g
Kohlenhydrate46,9 g
Fett22,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Banane in einem kleinen Topf zerdrücken und mit Kokosöl, Nussmus und Ahornsirup erwärmen, bis sich alle Zutaten miteinander verrühren lassen. Diese Mischung mit den Hafer- und Hirseflocken vermengen. Ei unterrühren und ggf. Rosinen unterheben.
2.Den Teig ca. 0,5 cm dick ausrollen und beliebige Formen ausstechen. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und im vorgeheizten Backofen ca. 8 Minuten bei 180 Grad goldgelb backen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Sri_Devi
vom
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