Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
sehr reife Bananen | 2 Stk. |
Erdnรผsse gesalzen | 50 g |
Kokosraspeln | 2 EL |
Zimt | 1 TL (gestrichen) |
Weinsteinbackpulver | 3 TL (gestrichen) |
Kokosรถl zerlassen | 40 g |
Reissirup | 30 g |
gemahlene Erdmandeln | 2 EL |
Dinkelmehl Type 630 | 130 g |
Pflanzliche Milch | 60 ml |
Vanille gemahlen | 1 Msp |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1620 (387)
Eiweiร9,8 g
Kohlenhydrate40 g
Fett21,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1620 (387)
Eiweiร9,8 g
Kohlenhydrate40 g
Fett21,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
- Garzeit:
- 45 Min
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1.Die Erdnรผsse grob hacken und die Hรคlfte davon beiseite stellen. Die Bananen pรผrieren und mit allen anderen Zutaten kurz zu einem geschmeidigen Teig verrรผhren. Die Hรคlfte der gehackten Erdnรผsse unterheben.
2.Den Teig in eine kleine mit Backpapier ausgelegte Kastenform (20 cm Lรคnge) fรผllen und mit den restlichen Erdnรผssen bestreuen. Im vorgeheizten Backofen auf mittlerer Schiene bei 180 Grad Ober-/Unterhitze ca. 45 Minuten goldgelb backen.
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vom
Kommentare zu โKuchen: Erdnuss-Bananenbrotโ