Zutaten fรผr 5 Personen
Zutaten fรผr 5 Personen
Zwiebel | 1 Stรผck |
Knoblauchzehe | 1 Stรผck |
Butter | 40 g |
Linsen rot | 200 g |
Kreuzkรผmmel gemahlen | ½ TL |
Kurkuma | 1 TL |
Garam-Masala | 2 TL |
Tomaten geschรคlt | 1 Dose |
Gemรผsebrรผhe | 600 ml |
Chilipulver | etwas |
Salz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)464 (111)
Eiweiร5,2 g
Kohlenhydrate11,1 g
Fett5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)464 (111)
Eiweiร5,2 g
Kohlenhydrate11,1 g
Fett5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.Zwiebel und Knoblauchzehe klein schneiden. Zusammen mit der Butter, den Linsen, dem Kurkuma und den Gewรผrzen andรผnsten. Vorsicht: Nicht anbrennen lassen! Die Schรคltomaten, die Kokosmilch und die Gemรผsebrรผhe dazugeben und ohne Deckel aufkochen lassen. Alles auf kleiner Flamme etwa 20 Minuten kรถcheln lassen. Die Suppe pรผrieren und mit Chilipulver und Salz abschmecken.
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vom
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