Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Hirse | 1 Tasse |
Gemรผsebrรผhe heiร | 1 ½ Tassen |
Frรผhlingszwiebeln | 4 |
Petersilie glatt frisch | 1 groรes Bund |
Tomatenmark dreifach konzentriert | 1 Tube |
Paprikapulver (gerรคuchert) | 1 Tl |
Olivenรถl | etwas |
Pfeffer | etwas |
Rรถmersalat | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1675 (400)
Eiweiร4,1 g
Kohlenhydrate18,4 g
Fett34,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1675 (400)
Eiweiร4,1 g
Kohlenhydrate18,4 g
Fett34,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 15 Min
1 Std 15 Min
1.Gemรผsebrรผhe aufkochen und Tomatenmark darin auflรถsen. Aufkochen.
2.Hirse in einem feinen Sieb abspรผlen. Zur Tomatenmarkbrรผhe geben und nochmals aufkochen. Nach Geschmack gerรคuchertes Paprikapulver zufรผgen. Dann den Herd ausstellen und mit Deckel bei Resthitze quellen lassen. Dabei 1-2x umrรผhren.
3.Hirse abkรผhlen lassen.
4.Frรผhlingszwiebeln und Petersilie im Blitzhacker fein hacken und unter die abgekรผhlte Hirse geben. Ordentlich Olivenรถl unterheben (mind. 75 ml).
5.Rรถmersalatblรคtter auf Teller legen. Mit einem Lรถffel Nocken aus dem Hirsesalat stechen und auf die Salatblรคtter legen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schneckenkind08
vom
Kommentare zu โHirsesalatโ