Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Hirse | 1 Tasse |
Gemüsebrühe heiß | 1 ½ Tassen |
Frühlingszwiebeln | 4 |
Petersilie glatt frisch | 1 großes Bund |
Tomatenmark dreifach konzentriert | 1 Tube |
Paprikapulver (geräuchert) | 1 Tl |
Olivenöl | etwas |
Pfeffer | etwas |
Römersalat | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1675 (400)
Eiweiß4,1 g
Kohlenhydrate18,4 g
Fett34,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1675 (400)
Eiweiß4,1 g
Kohlenhydrate18,4 g
Fett34,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 15 Min
1 Std 15 Min
1.Gemüsebrühe aufkochen und Tomatenmark darin auflösen. Aufkochen.
2.Hirse in einem feinen Sieb abspülen. Zur Tomatenmarkbrühe geben und nochmals aufkochen. Nach Geschmack geräuchertes Paprikapulver zufügen. Dann den Herd ausstellen und mit Deckel bei Resthitze quellen lassen. Dabei 1-2x umrühren.
3.Hirse abkühlen lassen.
4.Frühlingszwiebeln und Petersilie im Blitzhacker fein hacken und unter die abgekühlte Hirse geben. Ordentlich Olivenöl unterheben (mind. 75 ml).
5.Römersalatblätter auf Teller legen. Mit einem Löffel Nocken aus dem Hirsesalat stechen und auf die Salatblätter legen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schneckenkind08
vom
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