Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Basmatireis | 300 g |
Asia-Pfannengemรผse (TK) | 750 g |
รl | etwas |
Eier | 4 |
Sojasoรe (oder mehr nach Geschmack) | 3 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2761 (660)
Eiweiร3,3 g
Kohlenhydrate15,3 g
Fett66,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)2761 (660)
Eiweiร3,3 g
Kohlenhydrate15,3 g
Fett66,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1.Reis kochen oder im Dampfgarer dampfgaren.
2.รl erhitzen, darin Pfannegemรผse etwa 3-4 Min. bei mittl. Hitze braten. Reis abtropfen lassen und unter das Gemรผse mischen, weitere 2-3 Min. braten.
3.Eier und 3 EL Sojasoรe vermischen, รผber die Reismischung gieรen und unter Rรผhren etwa 2 Min. stocken lassen. Nach Geschmack noch einmal mit Sojasoรe, Salz und Pfeffer abschmecken.
4.--- Wer nicht auf frisches Gemรผse verzichten will, kann statt dem Pfannengemรผse 2 Stangen Porree und 3 Mรถhren verwenden und wer nicht auf Fleisch verzichten will, kann unter die ganze Mischung noch 500 g Putenbrust in Streifen geschnitten mischen, nur ist das Rezept dann nicht mehr vegetarisch.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von C****h
vom
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