Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Hรคhnchenbrust, waschen, trockentupfen, in Mundgerechte Stรผcke schneiden | 400 g |
Zwiebel, schรคlen, wรผrfeln | 1 |
kleine Mรถhren, schรคlen, in Stifte schneiden | 2 |
Lauchstangen, waschen, in Ringe schneiden | 2 |
rote Paprikaschote, waschen, entkernen, in Streifen schneiden | 1 |
Erbsen TK | 100 g |
frische Champignons, waschen, trockentupfen, in scheiben schneiden | 5 |
Sojasauce | 3 Eรl |
Ingwer frisch | 1 Teel |
Curry | 2 Eรl |
Sambal Oelek | 1 Teel |
Tasse Basmati Reis | 1 |
Kurkuma | 1 Teel |
Sesamรถl | etwas |
Salz und Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)169 (41)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate3,6 g
Fett0,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)169 (41)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate3,6 g
Fett0,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.In einer Pfanne mit etwas Sesamรถl die Hรคhnchenstรผcke mit Salz, Pfeffer und Curry anbraten. Beiseitestellen.
2.Zwiebeln, Champignons, Mรถhren, Lauch, Erbsen und Paprika zufรผgen, cirka 6 Min. andรผnsten, dann das Fleisch hinzufรผgen, Weitere 5 Min langsam kรถcheln lassen.
3.Basmati Reis mit zwei Tassen Wasser, Salz und Kurkuma nach Packungsnweisung kochen.
4.Sojasoรe, Curry, Ingwer und Sambal Oelek und den fertigen Basmati dazugeben. Ganz kurz kรถcheln lassen und serviern. Guten Appetit !!!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****n
vom
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