Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Zwiebel | 1 Stรผck |
Knoblauchzehe | 1 Stรผck |
Olivenรถl | 3 EL |
Romatomaten | 5 Stรผck |
Frรผhlingszwiebel | 5 Stรผck |
Petersilie gehackt | 1 EL |
Korianderkraut nach Geschmack optional | etwas |
Kokosmilch | 110 ml |
Sahne | 90 ml |
Fisch/Meeresfrรผchte z.B. Lachs, Seeteufel, Tintenfischtuben, Shrimps | 500 g |
Zitrone | ½ Stรผck |
Tabasco | etwas |
Salz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)230 (55)
Eiweiร4,8 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)230 (55)
Eiweiร4,8 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
Vorbereitung Gemรผse/Krรคuter
1.Zwiebel wรผrfeln, Knoblauch hacken; Tomaten hรคuten und wรผrfeln, Frรผhlingszwiebeln kleinschneiden, Petersilie hacken, Korianderkraut hacken
Vorbereitung Fisch
2.Fisch in ca. 3 cm groรe Stรผcke schneiden und mit dem Saft der halben Zitrone betrรคufeln
Zubereitung
3.Zwiebel und Knoblauch in Olivenรถl andรผnsten; Tomaten hinzugeben und ein paar Minuten kรถcheln, dann Frรผhlingszwiebeln, Krรคuter, Kokosmilch, Sahne, ein paar Spritzer Tabasco und Salz zugeben und vermischen; dann Fisch hinzugeben und ca. 20 min kรถcheln lassen; mit Salz & Tabasco abschmecken
dazu gibt's bei mir
4....Reis ...und Reste schmecken am nรคchsten Tag noch besser
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Juerml
vom
Kommentare zu โBrasilianischer Fischeintopfโ