Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Wraps | 3 |
Spargel frisch | 500 Gramm |
Kochschinken | 100 Gramm |
Cocktailtomaten | 100 Gramm |
Rucola | 50 Gramm |
Soรe hollandaise -http://www.kochbar.de/rezept/312130/Blitz-Hollandaise.html | 200 Gramm |
Kรคse gerieben | 50 Gramm |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)209 (50)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett2,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)209 (50)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett2,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Den Spargel schรคlen und nicht zu nicht zu weich kochen
2.Schinken in kleine Wรผrfel ,Tomaten und Rucola waschen ,vierteln bzw, kleinrupfen und in die warme Hollandaise geben.
3.Die Wraps in einer Pfanne kurz erwรคrmen ,Spargel abgieรen
4.Nun die Soรe auf den Wraps verteilen ,Spargel darauf geben und mit den Kรคse bestreuen
5.Die Wraps von beiden Seiten und von unter einschlagen und dann in die Hรคnde nehmen und genieรen ....Guten Appetit ;:-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
Kommentare zu โSpargel-Wrapsโ