Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
Tomate | 1 |
Gewürznelken | 2 |
weiße Bohnen aus der Dose | 400 g |
Kokosmilch | 350 ml |
Kurkuma | 1 ½ TL |
Knoblauchzehe geschält | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)607 (145)
Eiweiß11,5 g
Kohlenhydrate21,9 g
Fett1,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)607 (145)
Eiweiß11,5 g
Kohlenhydrate21,9 g
Fett1,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Tomate waschen, Stielansatz entfernen und Tomate kleinschneiden. Die Nelken im Mörser zerstoßen oder Pulver benutzen.
2.Die abgegossenen Bohnen in einen Topf geben. Die Tomate, Nelken, Kokosmilch und Kurkuma dazugeben. Den Knoblauch hineinpressen.
3.Kurz aufkochen und mit Salz abschmecken, bei mittlerer Hitze 15 Minuten weitergaren, ab und zu umrühren.
4.Mit Reis anrichten.
5.TIPP: Wem es zu cremig ist, kann mit Gemüsebrühe verdünnen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von L****a
vom
Kommentare zu „Bohnen in Kokosmilch“