Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Brokkoli | 500 g |
Kartoffel | 400 g |
Milch | 150 ml |
Salz und Pfeffer | etwas |
Sahne 30% Fett | etwas |
Zitronensaft frisch gepresst | 1 TL |
Zitronensalz | etwas |
Mandelstifte gerรถstet | etwas |
Kรผrbiskerne | oder |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)229 (54)
Eiweiร3 g
Kohlenhydrate7,5 g
Fett1,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)229 (54)
Eiweiร3 g
Kohlenhydrate7,5 g
Fett1,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.den brokkoli putzen - in rรถschen teilen - die stiele schรคlen und in wรผrfelschen schneiden - die rรถschen in kochenden salzwasser 4 min. kochen dann sofort in kalten wasser(besser eiswasser)abschrecken - nach 1 min. herraus nehmen - mandelstifte ohne fett rรถsten -
2.kartoffeln waschen - schรคlen - in wรผrfelschneiden - kartoffelscheiben mit den brokkolistielen in salzwasser 5 garen - milch anschรผtten - nach weiteren 5 min.brokkolirรถschen zugeben - fertig garen - mit sahne -pfeffer - zitronensalz und saft abschmecken mecken -
3.vor dem servieren mit den gerรถsteten mandelblรคttchen bestreuen - dazu schmeckt kurzgebratenes fleisch - bei uns gab es steak strindberg dazu -
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vom
Kommentare zu โBrokkoli - Rahm - Kartoffelnโ