Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Langkornreis | 3 Tasse |
Cabanossi | 2 Stรผck |
Petersilienwurzel | 1 Stรผck |
Chilisoรe (Sambal Oelek) | 1 Teelรถffel |
Spitzpaprika | 2 Stรผck |
Lauch | 1 Stรผck |
Zwiebel frisch | 2 Stรผck |
Curry | 1 Teelรถffel |
Kurkuma Gewรผrz gemahlen | 1 Teelรถffel |
Knoblauch gehackt | 1 Teelรถffel |
Mais | 1 Dose |
Erbsen tiefgefroren | 250 Gramm |
Karotten tiefgefroren | 150 Gramm |
Salz und Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)159 (38)
Eiweiร1,7 g
Kohlenhydrate7,2 g
Fett0,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)159 (38)
Eiweiร1,7 g
Kohlenhydrate7,2 g
Fett0,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Reis kochen. 1 Tasse Reis 2 Tassen Wasser. Einen Topf mit Wasser aufstellen,wenns kocht Salz hineingeben. Etwas Kurkuma dazu, und den Reis dazugeben und leicht kรถcheln lassen.
2.In der zwischenzeit die Cabanossi in scheiben schneiden,und in einer Pfanne anbraten.
3.Das Gemรผse kleinschneiden,( nur das frische) und je nach garzeit zur Cabanossi geben. Nur noch ganz leicht Braten.
4.Wenn der Reis fertig ist zum Gemรผse in die Pfanne geben.Ales richtig Braten.
5.Das TK Gemรผse dazugeben und krรคftig wรผrzen je nach Geschmack. Bei Mir war es etwas schรคrfer.
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vom
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