Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Das Fleisch | |
---|---|
Putennschnitzel | 400 gr. |
Jamaika Jerk | etwas |
Rapsรถl | etwas |
Salz grob | etwas |
Die Salsa | |
---|---|
Gurke frisch | 1 Stk. |
Galiamelone | 1 Stk. |
Chilisoรe | 1 Msp |
Rosenpaprikapulver | 1 Msp |
Salz grob | etwas |
Rapsรถl | etwas |
Limettensaft | etwas |
Zucker | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)381 (91)
Eiweiร10,2 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett3,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)381 (91)
Eiweiร10,2 g
Kohlenhydrate3,4 g
Fett3,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
Das Fleisch
1.Die Schnitzel mit Jamaika Jerk Wรผrzen und in einer heissen Pfanne auf beiden Seiten scharf anbraten. Dann ruhen lassen. Ware ja nicht dick die Fleischstรผcken.
Die Salsa
2.Gurke und Melone entkernen und dann in kleine Wรผrfel schneiden. In einen Topf etwas รl erhitzen und dann die Gurken dazugeben. Salzen und mit Chili sowie auch Rosen- Paprika wรผrzen. Die Melone etwas spรคter dazgeben. Das ganze jetzt gut eine halbe Stunde kรถcheln lassen. Zum Schluss mit dem Limettensaft, Salz und Zucker abschmecken.
Finale
3.Auf Tellern anrichten und am besten passt eine schรถne gegrillte Weissbrotscheibe dazu. Fertig und war ganz lecker......:-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von m11topf
vom
Kommentare zu โPutenschnitzel kreolisch mit Melonen-Gurken-Salsaโ