Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Zucchini | 870 gr. |
Karotten | 225 gr. |
Zwiebel | 1 |
Rapsöl | etwas |
Bio-Gemüsebrühe | 750 ml |
Sahne | 200 gr. |
Sumak | 1 Messerspitze |
Crema di Balsamico | 1 Spritzer |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Basilikumblätter | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)194 (46)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett3,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)194 (46)
Eiweiß0,6 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett3,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Karotten schälen und in kleine Stückchen schneiden. Die Zucchini werden auch geschält und in etwas größere Stücke als die Karotten geschnitten. Die Zwiebel wird einfach grob gewürfelt.
2.Dies alles kommt dann mit etwas Rapsöl in einen Topf und wird ein paar Minuten angedünstet, bis sich etwas Flüssigkeit im Topf bildet. Dann wird mit der Brühe abgelöscht. Dies dann zum kochen bringen und 10 Minuten kochen lassen, bis das Gemüse weich ist.
3.Dies wird dann mit einem Zauberstab püriert. Nun kommt die Sahne dazu und alles wird einmal aufgekocht. Dann mit Sumak, Crema di Balsamico, Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss ein paar Blätter Basilikum fein schneiden und kurz vor dem servieren in die Suppe geben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von m****1
vom
Kommentare zu „Zucchini-Karotten-Cremesuppe“